Hallo guys.. Mari cintai diri kita sendiri agar bisa selalu merayakan kehidupan. Untuk itu kita perlu tubuh yang sehat bukan?
Berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan tubuh ..Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit.
1. Makan sayuran hijau : Sayuran hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga diet seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
2. Konsumsi vitamin D Makanan yang mengandung sumber vitamin D terbaik antara lain kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi.
3. Olahraga rutin: Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin. Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. Olahraga dengan teratur bisa membuat Anda bugar dan langsing.
4. Tidur yang cukup: Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat
5. Menjaga kebersihan: Cara menjaga kesehatan lainnya adalah dengan menjaga kebersihan diri maupun lingkukan sekitar. Dengan begitu, Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa cara menjaga kebersihan yang baik:
- Mandi setiap hari (walaupun hari libur dan gak kemana-mana loh)
- Cuci tangan Anda sebelum makan atau menyiapkan makanan, dan setelah makan.
- Cuci tangan Anda sebelum memasukkan lensa kontak atau melakukan aktivitas lain yang membuat Anda bersentuhan dengan mata atau mulut.
- Cuci tangan Anda selama 20 detik dan gosok di bawah kuku jari Anda.
- Tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu saat batuk atau bersin.
Sekian dari sharing hari ini semoga bermanfaat guys
^0^
#funkidsparty #rayainaja #sharehappiness #jagakesehatan #funkidsdecorations #dekorasimurah #tipsjagakesehatan #sehatitumahal #partyboy #partygirl #sweetseventeen #banner #balonlatex #balonmurah #pendekor #murahmeriah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar